アーモンド - グレートフィットネススナック

アーモンドは、長く豊かな歴史を持っています。彼らは1400年頃にさかのぼり数字の本に記載されているその後、300年頃、彼らは、モロッコ、ギリシャ、イタリア、スペインなどの地域に運ばれた。彼らはスペインからカリフォルニアに行った。

今日、カリフォルニア州のアーモンド業界のリーダーとしての地位を確立します。過去に、アーモンドは健康にも脂肪酸と考えられますが、新しい研究では、これらの小さなナッツに含まれている多くの健康な利点を示した。アーモンドは、実際には善玉コレステロールレベル（HDL）に触れていない間の悪い血中コレステロール値（LDL）を下げる、アーモンドの脂肪は不飽和であり、それらは蛋白質、繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンE、リン、鉄に高いです。彼らはまた、心臓病、脳卒中、癌、糖尿病、アルツハイマー病に対する保護を提供することができる植物化学物質である植物化学物質が含まれています。

アーモンドの葉酸は、動脈の脂肪プラークの蓄積を戦うのを助けると信じられています。高繊維含量により、健康的な体重を維持するのに役立ちます空腹の満足度のはるかに大きな意味があります。

私のクライアントのいくつかは、彼らはより古い得ているように、便秘の問題を解決するについて私に尋ねました。私は通常、彼らは毎日のアーモンドを食べると、おそらくいくつかのブロッコリーを投げる（自然の小さなスクラブブラシ）と数回実行するか、またはブロックを歩くことを伝え、便秘に問題があることはありません。もちろん、私は楽しみでこれを言うが、その食事には、この完璧な少し食べ物を実装し、心臓の活動のいくつかのタイプをすればよい人は、通常は良い​​結果を報告する。私はレポートを期待しないこと。私は毎日アーモンドを食べています。彼らは私がコーヒーを前に、朝に食べる最初にあると私の一日を通してその上、私はスナック。