赤肉を食べると、乳がんを増加させる理由

50年前、赤肉は、平均的なアメリカ人のための贅沢と考えられていたか、少なくともそれは特別な食事と考えられていた、それは日曜日の夕食のローストを調理したり、レストランで大きなステーキを注文されたかどうか。ませんしかし、今日。肉の消費量以上のその時以来、米国で倍増しています。その事実は、がんの研究コミュニティに大きな懸念をもたらしている。 50から71歳20万人以上のアメリカ人女性の新しい研究では、赤身の肉のために私たちの愛が私たちの健康上の価格を持っており、私たちの寿命を制限していることを示す、最善の証拠を提供してきました。

内科のアーカイブに発表された研究はほとんど赤と加工肉を消費する女性は、特に我々の2つの主要な殺人者、心臓病や乳がんのいずれかから、早く死ぬ可能性があったことがわかった。これは、これらの食品のはるかに小さい金額を消費者よりも異なっていた。その研究の過去10年間、研究者は、それぞれの死のタイミングと理由を追跡し続けた。その結果は驚異的でした。 23276人の女性が死亡した。その肉の消費量は4オンス日の高さに、平均で、オンス日未満であった、と加工肉の消費量は一つの平均半オンス日に週に一度、せいぜいであった。

赤肉の消費量の高いレベルに関連付けられて死亡リスクの増加は20％から40％に及んだ。最大50万の女性にはちょうど小さい赤と加工肉を食べることによって保存することができます。それはあなたかもしれません。

少し変更が必要です。女性は週に食べる赤身の肉の量を低下させるように。あなたの目標を達成するためには、3つのヒントはここにある。
1-ハンバーガーのみ1回または週に2回の代わりに毎日
2スモールステーキ週に一度の代わりに一日おきに
毎月半の代わりに週に一度、3ホットドッグ。

あなたが実行し、赤肉の代わりに使用できるものを見つけたい場合は、がんの赤肉は良いミックスに移動します。